सुबह उठकर प्रतिदिन नहाने की आदत अच्छी मानी जाती है। लेकिन कुछ लोगों को गर्म पानी से नहाना पसंद होता है। कहीं ना कहीं हम सभी को गरम पानी में नहाने केलिए आछा लगता है। ओर हम गरम पानी में नहाते भी है। कोई कोई हल्का गरम पानी में नहाते हैं कोई कोई ज्यादा गरम पानी में नहाते है। गरम पानी को सही मात्रा में नहाने से सरीर केलिए फयदा मंद होता है। ज्यादा मात्रा में गरम पानी से नहाने से कुछ दिकत आ सकता है। कई बार लोगों के मन में गर्म पानी से नहाने के फायदे और नुकसान को लेकर सवाल उठता है। आइए उस बारे में जानते हैं।
गरम पानी में नहाने के फायदे – Advantages of bathing in hot water
1 . शारीरिक रिलैक्शन और स्ट्रेस कमी – Relaxation and Stress Reduction
गरम पानी में नहाने से शारीरिक और मानसिक तर पे रिलैक्सेशन मिल जाता है, जिससे मानसिक स्ट्रेस कम हो जाता है। ओर खुद को आछा भी लगता है।
2 .खुजली और ड्राइ स्किन के लिए फायदेमंद – Beneficial for Itching and Dry Skin
गरम पानी से नहाने से सरीर की त्वचा की खुजली में राहत मिल सकती है और ड्राइ स्किन को मोइस्चराइज करने में मदद भी कर सकता है।
3 .सरीर में ब्लड सर्क्युलेशन में सुधार – Improved Blood Circulation
अगर आप गरम पानी से नहाते हो तो शरीर की ब्लड सर्क्युलेशन में सुधार होता है, जिससे आपकी सरीर के हड्डियों और मांसपेशियों को बहुत आराम मिलता है।
4 .सर्दियों के लिए फायदेमंद – Beneficial for Colds
सर्दियों के टाइम पे गरम पानी में नहाने से जुकाम और सर्दियों में आराम मिल सकता है, क्योंकि यह सिर में सिरदर्द को कम कर सकता है और ठंडी से राहत प्रदान कर सकता है।
गरम पानी में नहाने के नुकशान | disadvantages of bathing in hot water
1. त्वचा के लिए अतिरिक्त सूखापन – Excess Dryness for Skin
बहुत अधिक और बार बार गरम पानी से नहाने से त्वचा बहुत अधिक सूख सकती है और यह त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।
2. सरीर के नसों के ऊपर अधिक दबाव – Excessive Pressure on Blood Vessels
गरम पानी से नहाने के दौरान आपके शरीर के नसों पर अधिक दबाव पड़ सकता है, खासकर अगर पानी बहुत गरम होता है।
3. डिहाइड्रेशन – Dehydration
गरम पानी में नहाते समय आछा लगता है इसलिए लोग ज्यादा टाइम तक गरम पानी में नहाने लगते हैं , जो की अनुचित है क्यूंकि गरम पानी में ज्यादा समय तक नहाने से आपके शरीर से पानी की कमी हो सकती है और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ओर आपको तकलीफ भी हो सकती है। ज्यादा टाइम तक गरम में नहाना बंद कर दीजिये यही आपके सरीर केलिए लावदायक है।
4. हार्ट और ब्लड प्रेशर के लिए खतरनाक – Risks for Heart and Blood Pressure
किसी किसी को ज्यादा गरम पानी में नहाने केलिए आछा लगता है लेकिन आप जानते हो की बहुत गरम पानी में नहाने से हार्ट और ब्लड प्रेशर की समस्याएं बढ़ सकती हैं, खासकर अगर आपकी हृदयरोग की समस्या है। इसलिए ज्यादा गरम पानी में नहाना आपके सरीर केलिए नुकशान हो सकता है।
इसलिए, गरम पानी में नहाने के फायदे और नुकशान दोनों ही हैं, और यह आपके स्वास्थ्य और त्वचा की प्रकृति पर निर्भर कर सकते हैं। आपको अधिकतम फायदा और नुकसान से बचने के लिए बेहतर है कि आप गरम पानी का सही संतुलन बनाएं और सही मात्रा में हमेशा यूज़ करें। अत्यधिक गरम पानी से बचें। खुद को स्वस्थ रखे ।
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