नाखूनों पर सफेद दाग एक बहोत ही आम समस्या है। नाखूनों पर सफेद दाग नाखून की ऊपरी भाग पर छोटे-छोटे चिह्न के रूप में दिखाई देते हैं। नाख़ून के ऊपर कुछ अलग दिखने के कारण कई लोग डर जाते है और उसको लेके परेशान रहते है चिंता करने लग जाते है वास्तव में यह इतना खतरनाक नहीं होता है और डरने की बात नहीं है।
लेकिन अगर हमें नाखूनों पर सफ़ेद दाग दिखने में आये तो उसे नजर अंदाज भी ना करे। हमारे नाखूनों पर सफेद दाग कभी-कभी कई बीमारियों का एक दुर्लभ लक्षण भी हो सकते है जैसे की Diabetes , Heart Failure, HIV , liver cirrhosis और Psoriasis शामिल हैं। शरीर में नाखूनों पर सफेद दाग आने का मुख्य कारण तो जिंक, कैल्शियम और विटामिन की कमी होती है। ज्यादा तर जब हमारे शरीर में ज़िंक की कमी हो जाए तो नाखूनों पर सफ़ेद निशान पड़ने लगते है। हमारे शरीर में ज़िंक का ठीक से काम करने के लिए बहुत ज़रूरी होता है।
नाखूनों पर सफेद दाग होने के कारण Causes of white spots on nails :
जब हमारे शरीर को सही पोषण तत्व नहीं मिलता है सही पोषण न मिलने के कारण हमे गंभीर बीमारिया का सामना करना पड़ता है और तब यह नाखूनों पर सफेद दाग का कारण बन सकता है। पौष्टिक घटक के कमी के साथ साथ और भी कुछ कारण है जिसकी वजह से हमारे नाखुनो पर सफ़ेद दाग धब्बे आते है।
तो जानते है नाखुनो पर सफ़ेद दाग धब्बे आने के कुछ आम कारण कौनसे है।
- हमारे शरीर में कैल्शियम या जिंक खनिज की कमी हो जाए तब हमारे नाखुनो पर सफेद दाग आने लगते है।
- शरीर में विटामिन B12 की कमी ।
- कैल्शियम की कमी।
- प्रोटीन की कमी
- नाखूनों में चोट लगने या दबाव डालने से नाखुनो पर सफ़ेद दाग धब्बे बन जाते है।
- एलर्जी या संक्रमण के कारण जैसे कभी-कभी नाखूनों पर नेल पेंट लगाने पर भी एलर्जी हो जाती है और नाखुनो पर सफ़ेद दाग धब्बे आने लग जाते है।
- कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओ के कारण जैसे कि Diabetes , Heart Failure, HIV , liver cirrhosis और किडनी से संबंधित विकार।
- शरीर में खून की कमी (Anemia) के कारण भी हमारे नाखुनो पर सफ़ेद धब्बे आने लगते है ।
- मेडिकेशन या दवाओं का प्रभाव पड़ने से।
- नाखूनों पर हानिकारक रसायनों जैसे कि हार्ड नाखून पॉलिश रिमूवर या मजबूत क्लीनिंग एजेंट्स के संपर्क में आने के कारण।
- नाखूनों को अत्यधिक गर्म या ठंडे पानी से संपर्क में आने के कारण।
- मानसिक तनाव (Stress) और चिंता के कारण भी नाखूनों पर सफेद दाग उत्पन्न होते हैं।
नाखूनों पर हो रहे सफेद दाग से बचने के उपाय Remedies to avoid white spots on nails
- प्रोटीन , विटामिन B12 ,जिंक और कैल्शियम से भरपूर रहे खाद्य पदार्थ को हमारे संतुलित आहार में शामिल करे।
- आयरन से भरपूर जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, दाल, सूखे मेवे बादाम और किशमिश और मांस जैसे खाद्य का आहार में शामिल करे ।
- लंबे समय तक पानी में हाथ डुबोकर ना रखे ऐसे करने से नाखून कमजोर हो सकते हैं।
- काम के दौरान रबर के दस्ताने पहनने की कोशिश करें।
- नाखूनों को सही तरीके से और धीरे-धीरे काटें, और उन पर अत्यधिक दबाव न डालें।
- अच्छे गुणवत्ता वाले हाथों और नाखूनों के क्रीम का इस्तेमाल करें।
- लहसुन के तेल से नाखूनों की मालिश करने से नाखूनों की सेहत में सुधार होता है ।
- नाखूनों पर लगातार नेल पॉलिश और केमिकल्स का उपयोग न करें।
निष्कर्ष :
नाखुनो पर सफेद दाग थोड़े हल्के हैं और हमे मालूम है की हमारे नाख़ून पर छोटी सी चोट लगी थी या हमारे भोजन में या पोषण की कमी है तब यह नाखुनो पर दाग धब्बे दिखाई दे तो ऐसे होने पर यह समय के साथ साथ ये ठीक हो जाता हैं।
और अगर आपको यदि यह दाग लंबे समय तक नजर आ रहे है और आपको किसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं महसूस हो रही हैं या किसी बीमारी से पीड़ित हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना बहोत ही जरूरी है।
क्योकि अगर आपको यह दाग लगातार बढ़ रहे हैं या अन्य असामान्य लक्षण दिख रहे हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना आपके लिए बेहतर रहेगा। इसलिए बिना देरी के और लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए अपने फॅमिली डॉक्टर से परामर्श ले।